自分に合ったボールはどうやって選べばいいですか?

まずは重さですが、お子様でしたら5ポンド~7ポンド、女性でしたら7ポンド~11ポンド、男性であれば10ポンド以上をお勧め致します。ピン1本が3ポンド6オンス(1.5kg)ほどありますので、重たいボールの方がピンを多く倒しやすくなります。

次に、これが一番ボールを選ぶポイントとなりますが、親指の穴の大きさを合わせましょう。同じ重さのボールでも指穴の大きさはそれぞれ違うので、自分の指の太さに合ったものを探してください。
親指を指の根本まで入れてまわした時、「穴のふちに触れているけど引っ張られる感じがない」というのがちょうど良い大きさです。その状態で中指と薬指が第2関節まで入れば適正なボールです。